Kennst Du das Gedankenkarussell, das sich besonders nachts oder in stressigen Phasen dreht? Ständiges Grübeln, Planen, Sorgen oder Selbstkritik rauben Energie und Lebensfreude. In dieser 5. Einheit des Meditationskurses erforschen wir die Welt unserer Gedanken – inspiriert von der menschlichen Fähigkeit zur Reflexion und zum Intellekt. Wir schauen uns an, wie Gedanken entstehen, wie sie kommen und gehen wie Wolken am Himmel – und dass Du nicht jeder Gedanke bist, der Dir durch den Kopf schießt.

Was ist da für Dich drin?

Der Schlüssel zu mehr Ruhe im Kopf liegt nicht darin, keine Gedanken mehr zu haben, sondern darin, eine neue Beziehung zu ihnen aufzubauen. Du lernst praktische, meditative Techniken, um Deine Gedanken aus einer freundlichen Distanz zu beobachten, ohne Dich sofort in ihnen zu verstricken. Diese achtsame Beobachtung schafft Raum. In diesem Raum findest Du mehr Klarheit, kannst besser unterscheiden, welche Gedanken hilfreich sind – und welche nicht. Das reduziert Grübelschleifen und fördert Deine Konzentration sowie Deine Fähigkeit, bewusste Entscheidungen im Alltag zu treffen, statt automatisch auf jeden Gedanken zu reagieren.

Schaffe Raum zwischen Dir und Deinen Gedanken – und entdecke die Stille dahinter.

Klicke hier, um mehr über unseren Meditationskursleiter zu erfahren.

Diese Einheit ist Teil des Meditationskurses "Meditieren lernen: Der Weg zu Deiner inneren Kraft". Der Kurs umfasst insgesamt 7 Einheiten. Du kannst jederzeit einsteigen.

Unsere Kursmodule:

M5: Die Welt der Gedanken – Ruhe im Kopf