Fühlst Du Dich manchmal im Strudel des Alltags gefangen – zwischen Deadlines, To-do-Listen und dem Gefühl, ständig reagieren zu müssen? Kleinigkeiten können sich riesig anfühlen. Diese erste Einheit des Meditationskurses nimmt Dich mit auf eine Reise, Milliarden von Jahren zurück, zur Entstehung des Universums. Wir lauschen der ersten großen kosmischen Erzählung und lassen die unermessliche Weite und die unfassbaren Zeiträume auf uns wirken. Es geht nicht darum, astrophysikalische Details zu lernen, sondern ein Gefühl für die Dimensionen zu bekommen, in denen unser Leben stattfindet.

Was ist da für Dich drin?

Diese kosmische Perspektive ist ein mächtiges Werkzeug gegen Stress. Wenn Du Deine Sorgen vor dem Hintergrund von Galaxien und Jahrmillionen betrachtest, verlieren sie oft ihre erdrückende Schwere. Du entdeckst, wie das Staunen über das große Ganze Dir hilft, loszulassen und Dich nicht in Details zu verlieren. In der geführten Meditation dieser Einheit üben wir, ein Gefühl von Weite und Raum in uns selbst zu kultivieren – eine innere Stille, die nicht von äußeren Umständen abhängig ist. Du lernst, diesen inneren Ankerpunkt zu finden und mitzunehmen, sodass Du auch inmitten des Trubels einen Moment innehalten und die Perspektive wechseln kannst.

Finde Staunen statt Stress – und verankere Dich in Deiner inneren Weite.

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Diese Einheit ist Teil des Meditationskurses "Meditieren lernen: Der Weg zu Deiner inneren Kraft". Der Kurs umfasst insgesamt 7 Einheiten. Du kannst jederzeit einsteigen.

Unsere Kursmodule:

M1: Weite des Kosmos, Ruhe im Sein – Perspektive für den Alltag